Comment lutter contre le stress ?

Trop de stress peut gravement affecter notre santé. De nombreuses maladies sont directement liées au stress allant de simples maux de ventre à une dépression, des troubles cardiovasculaires. Il existe plusieurs façons de supprimer au quotidien le stress. Le comportementaliste peut vous aider à le vaincre durablement.

Le stress, qu’est-ce que c’est ?

C’est une réaction chimique que nous éprouvons lorsque nous sommes confrontés à quelque chose qui engendre une tension ou de la pression. Lorsque le stress perdure et que notre organisme est incapable de faire face à cette dépense énergétique trop puissante, que nos défenses immunitaires perdent du terrain, que l’on est dans un état de tension permanent, le thérapeute peut nous aider à combattre cette situation. Le stress peut nuire à l’équilibre psychologique et physique. Il provoque des troubles du sommeil, de l’appétit, de la fatigue, de l’irritabilité, de la nervosité, une baisse de la libido, une altération de la concentration. Il est essentiel de prendre soin de soi à travers une bonne hygiène de vie, de pratiquer de la méditation, du yoga, de l’hypnose ou de la sophrologie.

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Une solution simple et rapidement

Aujourd’hui, de plus en plus d’individus sont touchés par le stress. Travail, quotidien, famille… Ce sont des éléments qui peuvent aggraver la situation de stress. La thérapie comportementale peut vous aider à calmer l’anxiété et toutes les émotions négatives. Elle s’adresse aux personnes sujettes aux troubles anxieux. Elle s’adapte en fonction de chaque patient. Elle peut prendre la forme de séances individuelles ou collectives. Cette thérapie cherche à confronter le patient aux situations stressantes, à mieux les interpréter. Le rôle du comportementaliste est de mettre son patient sur le chemin du rétablissement. De quelques semaines à plusieurs mois, à raison d’une séance par semaine, la thérapie comportementale donne d’excellents résultats. Vos symptômes disparaîtront tout naturellement et vous pourrez enfin retrouver la sérénité.

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