Pourquoi consommer des compléments alimentaires

Pour son bon fonctionnement, l’organisme à besoin d’un apport qualitatif en vitamines et minéraux. À la base, une alimentation riche et variée comble les besoins journaliers en minéraux et en apport calorique. Certes, il n’est pas du tout facile de gérer son alimentation en fonction des besoins en micronutriments. C’est pour cela, qu’il est important de consommer des compléments alimentaires.

Un apport suffisant en micronutriments

Les compléments alimentaires comme son nom l’indique offrent un supplément de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, il en existe deux variétés, entre ceux naturels et les produits de synthèse, découvrez les compléments alimentaires sur https://www.havea.com/. Hormis la vitamine D et quelque peu micronutriments synthétisés par l’organisme, ses besoins en apport calorique sont le plus souvent tirés des éléments naturels tels que les aliments, les plantes, etc., mais parfois en quantité insuffisante. Les compléments alimentaires naturels sont donc essentiels pour les besoins spécifiques de l’organisme. Par ailleurs, il convient de noter que chaque complément alimentaire répond à un besoin ciblé et sa prise doit se faire sous forme de cure lorsqu’elle vient pallier une carence. Dans ce cas précis, il est plus souvent prescrit par un professionnel de la santé et la cure doit se faire selon ses recommandations.

Lire également : Du thé ou du café ? Qu'est-ce qui devrait être priorisé pour votre santé ?

Comment choisir son complément alimentaire ?

Pour bien choisir son complément alimentaire, il est important de définir les résultats qu’on espère atteindre avec cette cure. Pour les sportifs, la prise de compléments alimentaires est associée à la prise de masse musculaire, au gain d’énergie ou de force. Par contre, la majeure partie des compléments alimentaires répond à un besoin santé. À titre d’exemple pour renforcer l’immunité, on peut privilégier les compléments à base de ginseng, ou les compléments riches en oméga 3. Pour lutter contre la fatigue, les compléments à base de vitamines C sont les plus conseillés. Toutefois, il convient de noter que la prise de compléments alimentaires ne remplace en rien une alimentation saine.

Les différents types de compléments alimentaires disponibles sur le marché

Les compléments alimentaires sont disponibles sous différentes formes. Il y a les comprimés, les gélules, les ampoules buvables, mais aussi les poudres et les infusions pour une prise plus agréable à avaler.

Lire également : Wegovy provoque-t-il des effets secondaires ?

On retrouve aussi différents types de compléments alimentaires sur le marché :
• Les vitamines et minéraux : ils apportent un soutien nutritionnel en cas de carences ou de besoins accrus en nutriments. Les plus connus sont la vitamine C, la vitamine D, ainsi que l’iode et le fer.
• Les acides gras : parmi eux, on trouve notamment les oméga 3, reconnus pour leur rôle bénéfique dans la prévention des maladies cardiovasculaires.
• Les extraits de plantes : il s’agit d’extraits végétaux comme le ginseng ou la rhodiola qui peuvent aider à renforcer l’immunité et augmenter l’énergie physique.
• Le collagène : cette protéine est présente naturellement dans notre corps mais diminue avec l’âge. Des compléments alimentaires à basse dose permettent alors de stimuler sa production pour retarder les signes du vieillissement tels que les rides ou encore pallier aux douleurs articulaires chez certains individus.
• L’hormone mélatonine : cette hormone qui régule notre horloge biologique peut aussi être prise en complément alimentaire pour mieux dormir et lutter contre les effets du décalage horaire.

Pensez à bien choisir un complément alimentaire certifié, produit par des entreprises sérieuses et reconnues pour la qualité de leurs produits.

Les précautions à prendre avant de consommer des compléments alimentaires

La consommation de compléments alimentaires peut être bénéfique pour la santé, mais pensez à bien prendre certaines précautions avant d’en consommer.

Pensez à bien consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure. Effectivement, si vous êtes enceinte ou allaitante, atteint d’une maladie chronique ou prenez des médicaments régulièrement, certains compléments alimentaires peuvent interagir avec vos traitements et provoquer des effets indésirables. Votre médecin saura vous guider sur les compléments adaptés à votre situation.

Pensez à bien respecter les doses prescrites par le fabricant et ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Effectivement, une prise excessive peut causer des problèmes digestifs et hépatiques.

Optez pour des compléments alimentaires provenant d’un producteur fiable et sérieux qui garantit la qualité et l’origine des ingrédients utilisés dans ses produits. Pensez à bien choisir un produit certifié bio lorsque cela est possible afin d’éviter toute exposition aux pesticides nocifs présents dans les aliments conventionnels.

En somme, les compléments alimentaires, lorsqu’ils sont pris avec précaution sous avis médical avisé, peuvent apporter un soutien nutritionnel nécessaire au bon fonctionnement du corps humain tout en évitant tous risques inutiles.